Онлайн-курс сертифицированного психотерапевта*,
гештальт-терапевта с 20-ти летним опытом Анны Риттер
50 оттенков злости
Научитесь проявлять здоровую агрессию без чувства вины, чтобы:
строить гармоничные отношения
отстаивать свои интересы
продвигаться в карьере
повышать качество жизни
*ECP (European Certificate of Psychotherapy)
Почему нужно учиться выражать злость?
Слово «злость» часто сопоставляется с чем-то негативным. Само это чувство социально неодобряемо, а потому нежелательно для проявления в обществе.
Но при этом любая эмоция, возникающая внутри нас, это индикатор, который указывает нам на наше внутреннее состояние.
Злость дана нам, чтобы мы могли защититься, а также удовлетворить свои потребности.
Запрет на злость мешает двигаться вперед, отстаивать свои интересы, делать то, что важно.
Отсутствие навыков контроля злости, когда она перерастает в гнев, может приводить к печальным последствиям: разрыву отношений проблемам с законом другим неприятностям.
Как поймать баланс между здоровыми и не очень здоровыми
проявлениями злости и действовать так, как удобно вам?
Почему нужно учиться выражать злость?
Слово “злость” часто сопоставляется с чем-то негативным. Само это чувство социально неодобряемо, а потому нежелательно для проявления в обществе.
Но при этом любая эмоция, возникающая внутри нас, это индикатор, который указывает нам на наше внутреннее состояние.
Злость дана нам, чтобы мы могли защититься, а также удовлетворить свои потребности.
Запрет на злость мешает двигаться вперед, отстаивать свои интересы, делать то, что важно.
Отсутствие навыков контроля злости, когда она перерастает в гнев, может приводить к печальным последствиям: разрыву отношений проблемам с законом другим неприятностям.
Как поймать баланс между здоровыми и не очень здоровыми проявлениями злости и действовать так, как удобно вам?
Вам будет полезно участие, если вы:
Избегаете ссор и конфликтов, замалчиваете недовольство, надеетесь, что всё решится само
Не можете отстоять свои интересы, боитесь конфликтовать, вынуждены уступать
Стесняетесь просить о том, что для вас важно
Впадаете в гнев или сильно раздражаетесь, срываетесь на крик или критику, а потом вините себе
Часто обижаетесь и не можете высказать свое недовольство другому
Впадаете в ступор при агрессии в свой адрес, не знаете, как реагировать, а после долго прокручиваете ответ в голове
Работаете с людьми и хотите помогать другим выражать свою злость (психолог, коуч, ментор)
С помощью курса вы сможете:
Осознавать злость и механизмы обращения с ней, адресно и корректно ее предъявлять
Отказаться от идеи быть удобным/удобной для всех
Повысить качество жизни за счет освоения новых способов обращения с агрессией
Сохранять устойчивость в конфликте и выдерживать чужую агрессию
Управлять своими реакциями
Научиться лучше управлять злостью и использовать её как топливо, а не как яд
Отказывать без чувства вины и доносить свою позицию
Отстаивать личные интересы, заявлять о себе, расширить зону проявленности
Для помогающих практиков
Поработав со своими способами предъявления злости, вы сможете легче работать с этой темой у клиентов
В курс входит:
9 вебинаров в записи с Анной Риттер
1 вебинар с врачом-психиатром в записи
4 мини-лекции в записи
3 видеопрактики в записи для самостоятельной работы
Конспекты и презентации встреч
Лекция о детской агрессии от приглашенного эксперта в записи
Именной сертификат с подписью Анны Риттер
Практические задания в каждом уроке
Программа курса
Открытый вебинар в записи
Счастливый год. 4 секрета планирования, которые помогут прожить новый год в гармонии с собой
- Приоритеты: индивидуальные, пары, семьи
- Границы как способ контакта, а не разрыва
- Как использовать злость как топливо для счастливой жизни
- Как повысить качество жизни и уровень счастья без квантовых скачков
Результат
- Узнаете как расставить приоритеты, чтобы прожить год с удовольствием
- Составите план повышения качества жизни
- Узнаете как превратить эмоцию злости в топливо для счастливой жизни в новом году
- Сформулируете список собственных жизненных правил
Пройдите первый урок бесплатно!
Оставьте свои контакты и получите доступ к уроку, чтобы познакомиться со спикером.
Пройдите первый урок бесплатно!
Оставьте свои контакты и получите доступ к уроку, чтобы познакомиться со спикером.
Получить доступ к уроку
Открытый вебинар в записи
Реализация через здоровую злость и агрессию: как с пользой применять их в личных отношениях и карьере
- Агрессия с разных точек зрения
- Знакомство со своей злостью
- Тест на психологические границы
- Факторы, которые мешают отстаивать свои интересы
Результат
- Расширите свой взгляд на агрессию и найдете позитивные ключи агрессивности
- Осознаете собственные барьеры к успешной реализации и наметите план их преодоления
Вебинар в записи
Все мы хорошие, пока удобные
- Эволюция проявления злости и агрессии
- Защитная функция злости
- Как люди привыкли обходиться с агрессией
- Ваше прошлое и Ваше настоящее. Почему Вы не можете отстоять свои интересы и Вам часто приходится уступать
- Механизмы сдерживания агрессии
- Бонусы и риски иметь зубы.
Результат
- Осознаете собственные механизмы обращения со злостью
- Найдете психологические причины "быть хорошим и удобным"
Вебинар в записи
Конфликты. Откуда ноги растут и что делать
- Как люди замалчивают недовольство, и что из-за этого получается
- Почему совет «Ты просто скажи вот так…» не работает
- Меняем своё состояние, увеличиваем внутреннюю плотность чтобы действовать иначе
- Пассивная агрессия, смещение злости и аутоагрессия
- «Надеюсь, что решится само» vs «Пойду на переговоры»
- Как сделать правильный выбор и на что опираться
- Как правильно конфликтовать. Стили поведения в конфликтах
- Как перестать быть удобным и обозначать свои потребности
- Как перестать стесняться и просить о том, что важно для Вас
Результат
Узнаете:
- Как правильно конфликтовать. Стили поведения в конфликтах
- Как перестать быть удобным и обозначать свои потребности
- Как перестать стесняться и просить о том, что важно для Вас
- Усилите свою внутреннюю опору, чтобы увереннее решать конфликты и отстаивать свои интересы
Вебинар в записи
Границы
- Кажется, что эмоции мешают эффективно взаимодействовать с людьми? Научимся дружить с эмоциями, чтобы они не захлёстывали
- Срываетесь на близких, а потом чувствуете вину за это? Разберемся, что можно сделать, чтобы изменить ситуацию
- Как распознавать и отвечать на агрессию в свой адрес. Инструкции и способы
- Почему не получится «экологично» поставить границы и как быть, чтобы выдерживать этот процесс.
Результат
- Освоите инструкцию как распознавать и отвечать на агрессию в свой адрес
- Подружитесь с эмоциями, чтобы они не захлестывали вас и узнаете, как не срываться на близких
Вебинар в записи
Манипуляции и пассивная агрессия
- Как проявляется пассивная агрессия и как с ней справляться
- Виды манипуляций
- Способы противостояния манипуляциям
- Манипуляция как способ выживания. Как мы усваиваем эти способы коммуникации и не можем перестать действовать шаблонно.
Результат
- Разберетесь в термине и видах манипуляций и научитесь способам противостояния манипуляциям
- Узнаете как распознать пассивную агрессию и как справляться с ней
Бонусный вебинар от игротерапевта Екатерины Мирошниченко в записи
Здоровая и нездоровая детская агрессия: как избежать селф-харм и подростковую депрессию
Результат
- Те, кто помнит тяжесть своего подросткового периода, смогут прожить травматичный опыт и наладить связь со своей здоровой агрессивностью
- Те, у кого есть дети, смогут лучше понять их, помочь прожить подростковый период и уберечь от депрессии и самоповреждений
Вебинар в записи
Злость и тело
- Психосоматика у детей. Что делать и как помочь маленькому человеку
- Психосоматика у взрослых. Можно ли не платить такую цену?
- Кортизол, адреналин и ослабленный иммунитет. Что делать, чтобы помочь организму
- Сновидения и агрессия. Почему нам сняться кошмары и как толковать сновидения.
Результат
- Узнаете, какие гормоны сопровождают чувство злости и стресс и как они влияют на организм
- Выясните психосоматические причины детских и взрослых симптомов и разгадаете свои сны и ночные кошмары
Вебинар в записи. Ведёт психиатр Наталья Ворошилова
Полюсы злости: от сдерживания и мигрени с рвотой до разрушения всего вокруг и чувства вины
- На основе реальных клиентских случаев рассмотрим полярные механизмы обращения со злостью: сдерживание и взрыв гнева
- Психиатрические причины механизмов обращения со злостью
Результат
Для себя лично:
- Лучше поймете свои механизмы обращения со злостью
При работе с клиентами:
- Поймете, когда у клиента клинический способ и нужен психиатр, а когда можно обойтись только терапевтическими методами
Вебинар в записи
Здоровая агрессивность и успешная карьера – это синонимы
- Как использовать здоровую агрессивность для предъявления себя миру
- Страх на пути – это нормально. Как использовать его как топливо, а не как тормоз
- Как реагировать на критику, хейт и отрицательные отзывы
- Как продавать свои услуги и не предавать себя
Результат
- Узнаете, как использовать здоровую агрессивность для предъявления себя миру и преобразовать страх в топливо для движения к цели
- Научитесь корректно реагировать на критику и не раниться об нее, а также узнаете фишки самопредъявления и продажи своих услуг
Вебинар в записи
Здоровая агрессивность и сексуальность
- Как сложности вокруг злости приводят к нарушениям сексуальности
- Главные киллеры желания, и как здоровая злость может нам помочь изменить ситуацию
- Как проявлять собственную здоровую агрессивность в постели
Результат
- Научитесь управлять агрессией и сексуальностью
- Приручите агрессию для большего удовольствия в сексе
Практические видео для
самостоятельной работы:
Практика «Попросить-отказать»,
чтобы расширить свою зону осознавания и научиться с легкостью просить и отказывать.
Практика «Со мной так нельзя»,
чтобы найти и обезвредить детские травмы и предотвратить нежелательное, агрессивное и неуважительное поведение в свой адрес.
Практика «Внутренняя команда»,
чтобы повысить внутреннюю устойчивость, заявлять о своих интересах, конструктивно выражать агрессию и противостоять критике в свой адрес.
Бонусные мини-лекции
Как выиграть у критиков в социальных сетях. Руководство к действию
Получите руководство обращения с критикой в свой адрес и обращение ее в позитивное русло. Как и какими способами реагировать на критику, чтобы остаться в выигрыше
Витальность и агрессия
Узнайте как агрессия влияет на уровень энергии и как управлять своей энергией и агрессией
Аутоагрессия, которая есть у каждого человека
Определите, что такое аутоагрессия, почему она возникает, как и когда она проявляется у вас
Стоимость
8 лекций в записи
1 лекция по планированию года в записи
1 лекция про реализацию в записи
1 лекция в прямом эфире с психиатром
Конспекты и презентации лекций
Доступ к записям в течение 12 месяцев
Именной сертификат участника!
18 000 руб.
18 000 руб.
Цена повысится через:
Онлайн-поддержка поможет Вам выбрать удобный способ оплаты
Банковская онлайн-рассрочка
Вы можете получить налоговый вычет в размере 13% от стоимости курса. Подробности уточняйте у менеджера.
Все права защищены
Подробнее
Все аудиовизуальные произведения, созданные командой Life Рractic и спикерами, являются объектами авторского права и запрещены к незаконному копированию, распространению и любому иному использованию без предварительного согласия правообладателей.
Автор и ведущая курса
Анна Риттер
Кандидат психологических наук
Обучающий гештальт-терапевт, супервизор, клинический психолог
Автор первой российской монографии “Организационное консультирование Гештальт-подход” (совместно с Н. Лебедевой)
Член Ректората Санкт-Петербургского Института Гештальта
Обучающий терапевт Вюрцбургского Института Гештальта
Психотерапевт европейского реестра Европейской Ассоциации Психотерапии (EAP)
Обладатель Европейского сертификата гештальт-терапевта (EAGT)
Опыт работы: 20 лет
Вот что говорят
об Анне её студенты:
Пару слов о нас
Life Practic – международный образовательный проект для психологов.
Почти 7 лет мы создаём доступные онлайн-курсы и организовываем масштабные конференции для специалистов любого уровня подготовки.
> 40 тыс. человек из разных стран участвовало в наших обучающих программах со спикерами международного уровня: Питером Филиппсоном, Альфридом Лэнгле, Дженей Уайнхолд, Маргеритой Сп. Лобб и другими мировыми экспертами.
Наша цель – сделать психологию доступной и понятной для каждого, развивать профессиональное сообщество и внедрять лучшие международные практики в работу специалистов по всему миру.
После прохождения обучений мы выдаем сертификат от Life Practic об участии в программах с подписью спикеров. В сертификате мы отмечаем часы тренинговых занятий и семинаров, практической подготовки, супервизии.
Остались вопросы?
Оставьте свои контакты, и мы свяжемся с вами в течение 10 минут
Есть вопросы? Мы поможем!
Бесплатные материалы для психологов и коучей
ООО «ИНСТИТУТ ЛАЙФ ПРАКТИК»
420061, Республика Татарстан,
г. Казань, ул. Космонавтов, ЗД. 67, К. 2, помещ. 16
ИНН 1686033224
КПП 168601001
ОГРН 1231600058250